Ismerjük meg a Q10-koenzimet!

A Q10-koenzim (ubikinon; ubidekarenon, CoQ10) egy vitaminszerű tulajdonságokkal rendelkező koenzim. Természetes módon jelen van a szervezetben - legnagyobb mennyiségben a szívben, a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben -, számos élettani folyamat szükséges alkotóeleme. Blogoldalunkon összegezzük a Q10-koenzim legfontosabb feladatait, utánajárunk, mely élelmiszerek tartalmazzák a legnagyobb arányban és megvizsgáljuk, milyen tünetek utalhatnak hiányállapotára.

Kis Q10-töri

A Q10-koenzim felfedezése Dr. Frederic Crane tudós nevéhez fűződik. Az amerikai Wisconsin Egyetem Enzimológiai Intézetének munkatársaként 1957-ben izolálta a napjainkban Q10-ként ismert anyagot a marhaszív mitokondriumából. A Dr. Crane és munkatársai felfedezését követő két évtizedben számos más tudós is vizsgálta a Q10 felépítését és élettani hatását, többek között a Peter. D. Mitchell, majd Lars Ernster, akik hangsúlyozták az anyag antioxidáns tulajdonságait Dr. Mitchell kutatásaiért Nobel-díjat is kapott, 1978-ban. Az 1980-as években ugrásszerűen megnőtt a Q10-zel foglalkozó klinikai vizsgálatok száma, s napjainkban is számos klinikai kutatás zajlik a Q10-koenzim különféle tulajdonságairól és felhasználhatóságáról.

Szerkezeti felépítés

Az alábbi ábra a Q10-koenzim, azaz a legismertebb Q-koenzim típus oxidált szerkezetét mutatja be. A Q-koenzim típusait az oldalláncokon megtalálható izopropineidek száma és elhelyezkedése alapján különböztethetjük meg. 

Tiszta állapotában a Q10-koenzim narancssárga színű, színtelen és szagtalan por.

Miben nyújthat segítséget a Q10-koenzim?

A Q10-koenzim zsírban oldódik, így képes átjutni a sejtmitokondriumok falán. Szervezetünk minden egyes sejtjében megtalálható. Fontos szerepe van szerveink megfelelő működésében és a testünkben végbemenő kémiai reakciókban. Antioxidáns tulajdonságokkal bír, gátolja a bőröregedést és a zsírok lerakódását az érfalakon. 

A Q10 hiányának első tünete a fokozott fáradékonyság, hosszú távon megnövelheti a szívproblémák, a magas vérnyomás és a Parkinson-kór, valamint egyéb betegségek kialakulásának veszélyét. 

A tápanyagokban gazdag étrend mellett egy egészséges ember szervezetében lévő Q10-arány nagyjából megfelelő, egyes betegségek azonban indokolttá tehetik a Q10 mesterséges úton történő pótlását - továbbá fontos észben tartani azt is, hogy 30 éves kor felett folyamatosan csökken szervezetünk Q10-tartalma. 

források: WebMD - Coenzyme Q10: CoQ10; WebMD - Coenzyme Q10 - Uses, Side Effects, and More; National Library of Medicine - Coenzyme Q10